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Vitamin B12-Mangel kann verschiedene Ursachen haben, z.B. können bei Senioren Resorptionsstörungen einen Vitamin B12-Mangel verursachen.

Vitamin-B12-Mangel:
Ursachen im Überblick

Steht dem Körper nicht ausreichend Vitamin B12 zur Verfügung, entsteht ein Mangel. Das kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine zu geringe Zufuhr mit der Nahrung, ein erhöhter Bedarf oder Medikamente, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen. Erfahren Sie, welche Ursachen das im Einzelnen sein können.

Mögliche Vitamin-B12-Mangel Ursachen

Wie entsteht ein Vitamin-B12-Mangel? Folgende Ursachen erhöhen die Wahrscheinlichkeit für einen Vitamin-B12-Mangel:

  • Ernährung: Vitamin B12 kommt in nennenswerten Mengen nur in tierischen Lebensmitteln vor. Eine fleischarme, vegetarische oder vegane Ernährung kann daher zu einem Mangel führen. Auch eine Fehl- oder Unterernährung, wie sie zum Teil bei älteren Menschen vorkommt, ist eine mögliche Ursache.
  • Erhöhter Verbrauch: Während der Schwangerschaft und der Stillzeit haben Frauen einen höheren Bedarf an Vitamin B12, denn der Nachwuchs wird über die Mutter mitversorgt. Schwangere und Stillende müssen daher nicht nur ihren eigenen Bedarf, sondern gleichzeitig auch den ihres Kindes decken. Je nach Ernährung besteht die Gefahr eines Vitamin-B12-Mangels.
  • Gestörte Aufnahme: Auch eine gestörte Aufnahme über den Darm kann Ursache eines Vitamin-B12-Mangels sein. Dazu kommt es beispielsweise bei einem Mangel an dem Transportprotein Intrinsic Faktor. Ursache hierfür können chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sein ebenso wie eine chronische Magenschleimhautentzündung (Gastritis) oder eine perniziöse Anämie, einer Autoimmunerkrankung. Auch wenn ein Teil des Magens oder Darms entfernt wurde, die Einnahme verschiedener Medikamente und ein chronischer Alkoholkonsum verringern die Aufnahme von Vitamin B12.
  • Stress: Ein erhöhter Bedarf an Vitamin B12 ist auch in Stress- und Belastungsphasen gegeben. Vitamin B12 ist an der Adrenalin-Produktion beteiligt, die gerade in solchen Situationen auf Hochtouren läuft. Erschwerend kommt hinzu, dass man gerade in Stressphasen auch nicht unbedingt auf eine ausgewogene – Vitamin B12-reiche – Ernährung achtet.
  • Medikamente: Es gibt auch Medikamente, die zu einem Vitamin B12-Mangel führen können, zum Beispiel Metformin bei Diabetes oder Arzneimittel, die die Magensäure hemmen wie Protonenpumpeninhibitoren (PPI) oder H2-Blocker. Auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten stören den Vitamin-B12-Stoffwechsel. Dazu zählen Antibiotika, Antazida, Lipidsenker und Antiepileptika.
  • Perniziöse Anämie: Der Intrinsic Faktor wird in den Belegzellen der Magenschleimhaut gebildet. Bei der perniziösen Anämie, einer angeborenen Autoimmunerkrankung, richtet sich das körpereigene Immunsystem gegen den Intrinsic Faktor oder gegen die Belegzellen und zerstört sie. Dadurch mangelt es an Intrinsic Faktor und der Körper kann dann nicht mehr genügend Vitamin B12 aufnehmen. Die perniziöse Anämie ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Morbus Biermer oder Biermersche Anämie.
  • Infekte: Vitamin B12 ist essentiell für die Funktion des Immunsystems. Deshalb sollte auf eine ausreichende Vitamin-B12-Versorgung geachtet werden. Auch eine Infektion mit Fischbandwurm oder mit dem Magenbakterium Helicobacter pylori kommt als Ursache in Frage. Der Keim Helicobacter Pylori kann die Magenschleimhaut schädigen und so zu einer Entzündung führen.
  • Operationen: Auch Operationen können Ursache eines Mangels an Vitamin B12 sein. Wird beispielsweise ein Teil des Magens oder der Magen vollständig entfernt, also eine Magenresektion durchgeführt, steht weniger oder kein Intrinsic Faktor zur Verfügung. Dieses Transportprotein benötigt der Körper jedoch, damit Vitamin B12 durch den Darm ins Blut gelangt. Auch Darmresektionen oder ein intestinaler Bypass können zu einem Vitamin-B12-Mangel führen.

Erschöpft, abgeschlagen, unkonzentriert: Folgen eines Vitamin-B12-Mangels

Die ersten Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sind meist unspezifisch und sind ihm nur schwer zuzuordnen. Hat der Körper dauerhaft zu wenig Vitamin B12, schädigt das langfristig die Gesundheit. Erfahren Sie mehr über die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels.

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1 und den sich daraus entwickelnden das Blut oder die Nerven betreffenden Störungen