Vitamin-B12-Mangel:
Ursachen im Überblick

Häufige Ursachen: Mangelernährung, erhöhter Verbrauch und Stress

• Ernährung: Vitamin B12 kommt in nennenswerten Mengen nur in tierischen Lebensmitteln vor. Eine fleischarme, vegetarische oder vegane Ernährung kann daher zu einem Mangel führen. Auch eine Fehl- oder Unterernährung, wie sie zum Teil bei älteren Menschen vorkommt, ist eine mögliche Ursache.
• Erhöhter Verbrauch: Während der Schwangerschaft und der Stillzeit haben Frauen einen höheren Bedarf an Vitamin B12, denn der Nachwuchs wird über die Mutter mitversorgt. Schwangere und Stillende müssen daher nicht nur ihren eigenen Bedarf, sondern gleichzeitig auch den ihres Kindes decken. Je nach Ernährung besteht die Gefahr eines Vitamin-B12-Mangels.
• Stress als Ursache für einen Mangel: Ein erhöhter Bedarf an Vitamin B12 ist auch in Stress- und Belastungsphasen gegeben. Vitamin B12 ist an der Adrenalin-Produktion beteiligt, die gerade in solchen Situationen auf Hochtouren läuft. Erschwerend kommt hinzu, dass man gerade in Stressphasen auch nicht unbedingt auf eine ausgewogene – Vitamin B12-reiche – Ernährung achtet.

Mangel-Ursachen: Gestörte Aufnahme und Medikamente

• Gestörte Aufnahme: Eine gestörte Aufnahme über den Darm kann Ursache eines Vitamin-B12-Mangels sein. Dazu kommt es beispielsweise bei einem Mangel an dem Transportprotein Intrinsic factor. Ursachen hierfür können chronische Darmerkrankungen wie eine Gastritis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder eine perniziöse Anämie (angeborene Autoimmunerkrankung; auch unter den Bezeichnungen Morbus Biermer oder Biermersche Anämie bekannt) sein. Der Intrinsic factor wird in den Belegzellen der Magenschleimhaut gebildet. Ist diese nicht vollfunktionsfähig kann der Körper nicht mehr genügend Vitamin-B12 aufnehmen. Auch chronischer Alkoholkonsum sowie die operative Entfernung von Magen- und Darmteilen verringern die Vitamin-B12-Aufnahme.
• Medikamente: Es gibt auch Medikamente, die zu einem Vitamin B12-Mangel führen können, zum Beispiel Metformin bei Diabetes oder Arzneimittel, die die Magensäure hemmen wie Protonenpumpeninhibitoren (PPI) oder H2-Blocker. Auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten stören den Vitamin-B12-Stoffwechsel. Dazu zählen Antibiotika, Antazida, Lipidsenker und Antiepileptika.

B12-Mangel durch Infekte und Operationen

• Infekte: Vitamin B12 ist essentiell für die Funktion des Immunsystems. Deshalb sollte auf eine ausreichende Vitamin-B12-Versorgung geachtet werden. Auch eine Infektion mit Fischbandwurm oder mit dem Magenbakterium Helicobacter pylori kommt als Ursache in Frage. Der Keim Helicobacter Pylori kann die Magenschleimhaut schädigen und so zu einer Entzündung führen.
• Operationen: Auch Operationen können Ursache eines Mangels an Vitamin B12 sein. Wird beispielsweise eine Magenresektion durchgeführt, steht weniger oder kein Intrinsic factor zur Verfügung. Dieses Transportprotein benötigt der Körper jedoch, damit Vitamin B12 durch den Darm ins Blut gelangt. Auch Darmresektionen oder ein intestinaler Bypass können zu einem Vitamin-B12-Mangel führen.

Folgen eines Vitamin-B12-Mangels: erschöpft, abgeschlagen, unkonzentriert

Hat der menschliche Körper dauerhaft zu wenig Vitamin B12, kann das schwere Folgen haben und die Gesundheit langfristig schädigen. Leider sind die ersten Anzeichen meist unspezifisch und lassen sich nur schwer einem Vitamin-B12-Mangel zuordnen. Erfahren Sie mehr über die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels.

Risikogruppe Vegetarier und Veganer

Von der Vorbeugung bis hin zur Behandlung eines schwerwiegenden Vitamin-B12-Mangels: Die B12 Ankermann® Produktpalette trägt zu einer optimalen Versorgung bei. Den Betroffenen stehen drei Produkte zur Auswahl: