Vitamin-B12-Mangel:
Ursachen im Überblick
Steht dem Körper nicht ausreichend Vitamin B12 zur Verfügung, entsteht ein Mangel (zum Vitamin-B12-Selbsttest). Das kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine zu geringe Zufuhr mit der Nahrung, ein erhöhter Bedarf oder Medikamente, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen. Erfahre hier, welche Ursachen das im Einzelnen sein können.
Für dich zum Thema zusammengefasst:
Ursachen: Ernährung und erhöhter Verbrauch
Häufige Ursachen: Mangelernährung, erhöhter Bedarf und Alter
- Ernährung: Vitamin B12 kommt natürlicherweise in nennenswerten Mengen nur in tierischen Lebensmitteln vor. Eine fleischarme, vegetarische Ernährung oder vegane Ernährung kann daher zu einem Mangel führen. Auch eine Fehl- oder Unterernährung, wie sie zum Teil bei älteren Menschen vorkommt, ist eine mögliche Ursache.
- Erhöhter Bedarf: Während der Schwangerschaft und der Stillzeit haben Frauen einen höheren Bedarf an Vitamin B12, denn der Nachwuchs wird über die Mutter mitversorgt. Schwangere und Stillende müssen daher nicht nur ihren eigenen Bedarf, sondern gleichzeitig auch den ihres Kindes decken. Je nach Ernährung besteht die Gefahr eines Vitamin-B12-Mangels.
- Alter als Risikofaktor: Besonders häufig sind Senioren von einem Vitamin-B12-Mangel betroffen. Grund hierfür sind vor allem Aufnahmestörungen, durch die nicht ausreichend Vitamin B12 vom Darm ins Blut gelangt. Außerdem lässt mit zunehmendem Alter die Bildung des Transportproteins Intrinsic Factor nach, wodurch der Körper nicht mehr genug Vitamin B12 aus der Nahrung aufnehmen kann. Nicht selten kommt im Alter die Einnahme bestimmter Medikamente hinzu, die ebenfalls einen Vitamin-B12-Mangel begünstigen können.
Mangel-Ursachen: gestörte Aufnahme und Medikamente
Mangel-Ursachen: gestörte Aufnahme und Medikamente
- Gestörte Aufnahme: Eine gestörte Aufnahme über den Darm kann Ursache eines Vitamin-B12-Mangels sein. Dazu kommt es beispielsweise bei einem Mangel an dem Transportprotein Intrinsic Factor. Ursachen hierfür können chronische Magen-Darm-Erkrankungen wie eine Gastritis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder eine perniziöse Anämie (angeborene Autoimmunerkrankung; auch als Morbus Biermer oder Biermersche Anämie bekannt) sein. Der Intrinsic Factor wird in speziellen Zellen der Magenschleimhaut, den Parietalzellen, gebildet. Ist die Schleimhaut nicht voll funktionsfähig, kann der Körper nicht mehr genügend Vitamin B12 aufnehmen. Auch chronischer Alkoholkonsum sowie die operative Entfernung von Magen- und Darmabschnitten verringern die Vitamin-B12-Aufnahme.
- Medikamente: Es gibt zudem Medikamente, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen können, zum Beispiel Metformin zur Behandlung von Typ-2-Diabetes oder Arzneimittel, die die Magensäure hemmen wie Protonenpumpeninhibitoren (PPI). Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten stören den Vitamin-B12-Stoffwechsel ebenfalls. Dazu zählen Antibiotika, Antazida, Lipidsenker und Antiepileptika.
Vitamin-B12-Mangel durch bestimmte Infekte und Operationen
Vitamin-B12-Mangel durch bestimmte Infekte und Operationen
- Infekte: Wie viele Vitamine ist auch Vitamin B12 für ein gesundes Immunsystem wichtig. Deshalb sollte auf eine ausreichende Vitamin-B12-Versorgung geachtet werden. Auch eine Infektion mit Fischbandwurm oder mit dem Magenbakterium Helicobacter Pylori kommt als Ursache in Frage. Der Keim Helicobacter Pylori kann die Magenschleimhaut schädigen und so zu einer Entzündung führen. Dadurch kann der Körper weniger Intrinsic Factor bilden und somit weniger Vitamin B12 aufnehmen.
- Operationen: Bestimmte Operationen können ebenso Ursache eines Mangels an Vitamin B12 sein. Wird beispielsweise der Magen verkleinert, steht weniger oder kein Intrinsic Factor zur Verfügung. Dieses Transportprotein benötigt der Körper jedoch, damit Vitamin B12 durch den Darm ins Blut gelangt. Auch Verkürzungen des Darms oder ein intestinaler Bypass können zu einem Vitamin-B12-Mangel führen.
Symptome des Mangels
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels: erschöpft und abgeschlagen
Die ersten Symptome wie Müdigkeit und Erschöpfung sind meist eher unspezifisch und lassen sich nur schwer einem Vitamin-B12-Mangel zuordnen. Wird der Mangel jedoch nicht erkannt und behandelt, kann das schwerwiegende Folgen haben und die Gesundheit langfristig schädigen. Beispielsweise kann es zu irreparablen Nervenschädigungen kommen, Depressionen bis hin zur Demenz können auftreten. Dann ist eine rasche Therapie erforderlich. Erfahre mehr über die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels.
B12 Ankermann® gegen den Mangel
B12 Ankermann® gegen den Mangel
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Stand 25.03.2025
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** Kein orales Vitamin-B12-Arzneimittel mit Dosierungen >1.000 μg in DE; Eussen SJ et al. Arch Intern Med 2005 May 23; 165 (10): 1167–1172; Bei der Untersuchung verschiedener täglicher Dosierungen (2,5, 100, 250, 500, 1.000 μg) erwiesen sich 1.000 μg Vitamin B12 als am wirksamsten.
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1 und den sich daraus entwickelnden das Blut oder die Nerven betreffenden Störungen
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** Kein orales Vitamin-B12-Arzneimittel mit Dosierungen >1.000 μg in DE; Eussen SJ et al. Arch Intern Med 2005 May 23; 165 (10): 1167–1172; Bei der Untersuchung verschiedener täglicher Dosierungen (2,5, 100, 250, 500, 1.000 μg) erwiesen sich 1.000 μg Vitamin B12 als am wirksamsten.
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