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Erhöhter Vitamin B12-Bedarf: SCHWANGERSCHAFT, STRESS & CO.

Vitamin B12 ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt, zum Beispiel der Blutbildung, der Funktion des Nervensystems sowie an der Zellreifung und -teilung. Hier erfahren Sie, warum eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 in der Schwangerschaft und Stillzeit – aber auch in anderen Lebensphasen, die zum Beispiel sehr von Stress dominiert sind – so wichtig ist.

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Wie hoch muss der Vitamin B12-Wert sein?

Im medizinischen Fachjargon spricht man nicht von einem Vitamin B12-Idealwert, sondern von einem Normbereich. Die Vitamin B12 Normalwerte liegen, wenn man die gesamt-B12-Werte im Serum misst, in einem Bereich von 200 bis 1.000 Nanogramm je Liter2.Im Folgenden finden Sie heraus, welche Vitamin B12-Werte normal sind und wann ein Mangel wahrscheinlich ist2,3.

Vitaminmangel - Was tun?

Hat der Arzt bereits einen Vitamin B12-Mangel festgestellt, gibt es zwei Möglichkeiten der Behandlung.

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Einnahme von hochdosierten
Vitamin B12-Tabletten
(orale B12-Supplementierung)

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Injektion von Vitamin B12 mittels Spritze

Wofür braucht man Vitamin b12?

Vitamin B12 benötigt der Körper für viele wichtige Stoffwechselvorgänge. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, der Blutbildung und der Energiegewinnung der einzelnen Zellen bei:

Icon ZellenerneuerungZellenerneuerung
Um das Erbgut aufzubauen, benötigt der Körper Vitamin B12 – aus diesem Grund ist der Nährstoff nicht nur an allen Wachstumsvorgängen beteiligt, sondern auch an der Zellvermehrung und -erneuerung.
Icon NervensystemNervensystem
Vitamin B12 schützt vor Schädigung und vorzeitigem Verlust von Nervenzellen und hat eine zentrale Bedeutung bei der Bildung von unverzichtbaren Botenstoffen (Neurotransmittern).
Icon BlutbildungBlutbildung
Vitamin B12 beeinflusst zudem die normale Funktion der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) – und dadurch unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Steht dem Körper nicht genug Vitamin B12 zur Verfügung, kann es zu Blutbildungsstörungen und Blutarmut kommen – für den Patienten erkennbar an Antriebsarmut, Müdigkeit und Erschöpfung.
Icon StoffwechselFett- und Eiweißstoffwechsel
Vitamin B12 unterstützt maßgeblich die Verwertung der Nahrungsbausteine Fette (Lipide) und Eiweiße (Proteine) zur Energiegewinnung in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen.
Der Vitamin B12-Mangel und seine Folgen

FAQs

FAQs

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Gut zu wissen: Wie kommt Vitamin B12 in die Nahrung

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